Vous avez décidé - en accord avec votre médecin - de sauter le pas et de rejoindre les 6% de femmes en France qui prennent un traitement hormonal pour lutter contre les symptômes de leur ménopause.
Et maintenant que va-t-il se passer ? En combien de temps le traitement fait-il effet ? Est ce que ça veut dire que je peux reprendre ma vie comme avant ? J'oublie tous les compléments alimentaires que j'avais commencé à prendre ? Ma peau ne va plus flétrir ? Je vais arrêter de prendre du poids ?...
Voici toutes les réponses à vos questions autour du THM.
1. Qu'est-ce que le traitement hormonal de la ménopause (THM) ?
Le traitement hormonal de la ménopause (THM), aussi appelé traitement hormonal substitutif (THS), compense la baisse naturelle des hormones œstrogènes et progestérone à la ménopause. Ce traitement est souvent prescrit pour atténuer des symptômes comme :
Bouffées de chaleur
Sueurs nocturnes
Troubles du sommeil
Douleurs articulaires
Sécheresse vaginale
Ce traitement vise à améliorer la qualité de vie des femmes en réduisant ces désagréments. Pour en savoir plus sur les bénéfices, les contre-indications et les risques, retrouvez l'article très complet dédié à la présentation de ce traitement juste ici (bénéfices, contre-indications, risques associés, etc.)
Les effets bénéfiques du traitement hormonal peuvent varier d’une femme à l’autre. Certaines constatent une amélioration dès les premiers jours, tandis que pour d’autres, cela peut prendre jusqu’à 2 mois. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, et les douleurs articulaires sont souvent les premiers à s'atténuer. Il est important d’avoir un suivi régulier avec votre médecin pour ajuster le traitement si nécessaire.
3. Je prends le traitement hormonal, j'arrête les compléments alimentaires ?
Même si le THM aide à soulager les symptômes, ce n'est pas une baguette magique. La ménopause représente LE moment pour faire le point sur son hygiène alimentaire / sportive / émotionnelle, pour envisager le plus sereinement possible votre vieillissement. Concernant les compléments alimentaires : je vous rappelle que les compléments alimentaires sont - comme leur nom l'indique - des compléments. Ils ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée, mais peuvent aider sur vos carences. N'oubliez pas de faire un état des lieux avec un.e professionnel.le avant de vous lancer dans l'achat de pilules !
Ceci étant dit, voici les principaux compléments à connaître pour accompagner votre ménopause :
Le calcium et la vitamine D sont essentiels pour maintenir la densité osseuse et prévenir l’ostéoporose.
Le magnésium peut aider à réduire les crampes musculaires et améliorer la qualité du sommeil.
Les oméga-3 jouent un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire et peuvent également améliorer l’humeur.
Les vitamines du groupe B sont importantes pour gérer le stress et maintenir un bon niveau d’énergie.
4. Impact du THM sur la prise de poids
Pendant la ménopause, la graisse autour du ventre a tendance à s’accumuler . En France, environ 60% des femmes prennent du poids (4-5 kg en moyenne), avec une augmentation du pourcentage de masse grasse, passant de 20-25% à environ 30%. Cette prise de poids est souvent difficile à perdre en raison des changements hormonaux qui ralentissent le métabolisme.
Le traitement hormonal substitutif (THM) peut avoir des effets variés sur l’appétit et le poids. Chez certaines femmes, les œstrogènes contenus dans le THM peuvent réduire l’appétit, chez d'autres il peut aider à redistribuer les graisses de manière plus uniforme, réduisant ainsi l’accumulation abdominale. Cependant, d'autres femmes peuvent constater une augmentation de l'appétit, en particulier lorsque des progestatifs comme la médroxyprogestérone (Provera) ou le noréthistérone sont utilisés. Ces variations dépendent largement de la composition spécifique du traitement hormonal et comme à chaque fois : de la réponse individuelle de chacune d'entre nous.
En tous cas, ce n'est en aucun cas une solution miracle pour perdre du poids.
L'impact du THM sur la peau : des bénéfices visibles ?
Les œstrogènes augmentent la production de collagène, qui aide à maintenir l’hydratation et l’épaisseur de la peau. Cela rend la peau plus souple et moins sujette au dessèchement. Le THM aide aussi à préserver l’élasticité de la peau, et donc à réduire les rides et le relâchement cutané mais n'oubliez pas de l'associer à une routine de soin spécifique !
Impact du THM sur notre santé mentale
Les œstrogènes influencent également la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur. Un traitement hormonal bien dosé peut aider à atténuer les symptômes d'anxiété et de dépression liés à la ménopause. Cependant, il est important de noter que le THM ne "soigne" pas la dépression. Il est essentiel d’avoir un suivi médical adapté, surtout si vous avez des antécédents de troubles psychologiques. Par ici pour en savoir plus sur ce sujet.
Vous avez des questions autour du traitement hormonal et vous souhaitez faire le point sur vos symptômes ? Prenez rendez-vous avec l'un de nos coach ménopause ! L'échange téléphonique dure 30 minutes et vous aidera à y voir plus clair sur votre parcours médical et para-médical.
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